carb loading

ŁukaszK - w nawiązaniu do postu u kebuli na temat carb-back loading: warto próbować przy niedoczynności? Nie ma żadnych przeciwwskazań? I ew. ile ww wtedy uwzględnić dziennie?

Zalety IF + carb back-loading: 150 g makaronu, pół kilo kury, 3 jaja, buła z białym serem i dżemem, dwa banany i 10 x Michałki zamkowe. Dobranoc %-)

Główna zaleta IF skombinowanego z carb back-loading. ;-). Został mi jeszcze banan, a potem idę w spokoju umrzeć %-) PS. Zapomniałem dodać, jestem na redukcji };-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-16 00:14:27

Kilka zdjęć z carb back loading: Jajecznica z 3 całych i 150g białek i trochę boczku+papryka i pomidor: http://i.imgur.com/W2LRFZF.jpg Wołowina smażona na smalcu: http://i.imgur.com/UhcKwVG.jpg Jajecznica z 200g białek, 100g piersi+pędy bambusa+polane oliwą z oliwek: http://i.imgur.com/BMkXcr0.jpg Placek z 5 jajek odrobiny boczku i sera żółtego z [...]

Carb back loading 8-) Ciasto z 700g ziemniaków(puree), 50g mąki, 200g białek jaj ubitych na pianę, duuużej ilości słodzika, aromatu waniliowego i prawdziwej wanilii(2) i 2 łyżeczek cynamonu... PYCHA: http://i.imgur.com/jlYD4ns.jpg http://i.imgur.com/Q3hzzzi.jpg a potem(o 21) był chleb tostowy, ale chodzi za mną subway ostatnio wiec zrobiłem sobie [...]

albo carb back loading :-)

Jestem po 3 tygodniach treningu - pierwszy mokro cykl 9 tygodniowego cyklu treningowego. Trening Power, Rep Range, Shock. Dieta Carb Back Loading Dzisiaj rozpocząłem drugi mikro cykl. Mam nadzieję, że wytrzymam 9 tygodni bo po tygodniu Shock zmęczenie dało mi się mocno we znaki. Dwa dni regeneracji potrzebne było jak woda na pustyni. Po trzech [...]

Jadę systemem Carb Back Loading ( w DNT do 30g węgli i 150tłuszczów, w DT 80g tłuszczów i obecnie 450g węgli).

Witam, chodzilo mi raczej o to czy rozklad godzin jest ok no i czy przed treningiem B+T po treningu B+W i jako ostatni B+T wychodzi cos w stylu carb back loading Jeszcze mam pytanje jak z alkocholem kazdemu wiadomo sie zdazy, i jak by to wygladalo w fazie Nie jem? Jeszcze jedno w fazie nie jem rozstaw posilkow powienien wygladac tak samo jak w [...]

Pogląd, że organizm "jednorazowo" (cokolwiek to znaczy) jest w stanie przyswoić tylko 30/40 g białka w posiłkach to mit, który upadł już dawno. Panika przed stosowaniem węgli na noc jest również nieuzasadniona. Radzę poczytać trochę np. na temat carb back-loading. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-24 17:13:27

Kazik zmieniaj diete.ja obecnie lece w 220gr b 200-250 t 40-80. i jest ok glodny nie chodze. mysle ze jeszcze schudne na tym.metabolizm trzeba krecic a tluszczami i if go solidnie zamulilem. cbl tez mialem w planie ale chwilowo odpuscilem i lece zbilansowana. jest opis gdzies na sfd. carb back loading.

Jak trening po poludniu, to wyjdzie carb back loading. Wg mnie to fajny system. Probuj jak dziala na Ciebie

MRMPL1: KOZAK!! :-)) Czyżby carb-back loading? %-) Ps - czym ty siekasz te foty?! Skanerem?? :))

Taki carb back loading %-) 250 tostowego(tak, wiem ze to syf) maźnięty odrobiną masy krówkowej o smaku orzechowym, keczupem i sosem BBQ, do tego 200g białek jaj do położenia na tosty. http://i.imgur.com/a48XS2q.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-02-28 19:29:30

Nie, bo nie będę się źle czuł jeśli wezmę pod uwagę wszystkie zmienne. Napisałem o weryfikacji. Wszyscy ci gośćie których wymieniłem, właśnie zakładają indywidualność. I mówią że może na Ciebie działać, to , a może coś innego. A nie, że deita samuraja dla wszystkich z automatu. Na tym polega weryfikacja. Moze na Ciebie działać Carb back loading, a [...]

[...] i 20% w ostatnim posilku 2x DT - 100g bialka ; 66g tluszczy ; 400g weglowodanow - J.W. 2x DNT - 100g bialka ; 100g tluszczy ; 225g weglowodanow - w te dni mozna wykonac carb back loading, czyli dac wegle do 2 max 3 ostatnich posilkow 1x DNT - 100g bialka ; 175g tluszczy ; 30g weglowodanow - tutaj wegle tylko z warzyw i tak to mniej wiecej [...]

na masie nie mam ssania. 3 duze kromki ledwo weszly. za to dobilem kilkoma wafelkami i zapilem slodka cola%-) carb back loading to sie fachowo nazywa:-D

Koniu spotkałeś się kiedyś z LC typem carb back loading systemem jem/nie jem ?? bo planuję taki system przetestować tozstaw wyglądałby tak: 13: B+T 16:Trening 18: B+W 21: B+T Post 16/8 Co ty na to?

Witam! Wyczytałem, że dieta LG (IF) nie sprawdza się w budowaniu masy mięśniowej, natomiast nie mogę znaleźć opinii o CBL w tym kontekście, a więc pytanie brzmi: Czy da się budować masę (rozumiem że na pewno tradycyjną dietą "idzie" szybciej, ale jednak w parze z tłuszczem) na Carb Back Loading, z minimalnymi przyrostami tłuszczu? Nie zależy mi na [...]

Chyba że akurat zamierza robić cheat daye/carb back loading czy coś w tym stylu to wtedy jest bardzo dobrym logistykiem ;)